Человеческие биоритмы. Чем и когда лучше заняться?

Каждый биологический организм на нашей планете находиться в тесной связи с окружающим его миром.

Они обмениваются между собой энергией и информациейНаш организмтак же как и мирподвержен цикличностиДля изучения этого воздействия есть специальная дисциплина - биоритмологияНаше хорошее самочувствие зависит от умения управлять биологическими часами, которые находятся внутри. Внутренний мир живых существ имеет структуру иерархического управленият.е над каждым ядромклеткойэлементом есть вышестоящее звено управления.
Для успешной работы ваших внутренних часов существует общепринятые рекомендации в распорядке дня.

Что и когда нужно делать?

Время 7.00 - 12.00 прекрасно подходит для интеллектуальных задачПросыпается система пищеварения, которая требует плотного приема пищи! Следует запастись энергией и повысить температуру телат.к в утренние часы она на минимальном уровне. 

Время 12.00 - 14.00 падает мозговая деятельность и артериальное давлениеНеобходимо разнообразно пообедать и прерваться на дневной сон или прогулку. 

Время 14.00 - 15.00 пик интеллектуальной деятельности. Координированные действия укрепляются координацией. 

Время 15.00 - 17.00 сердечно сосудистая работа предельно поднимается. Подходящие часы для спорта и физической работы

Время 18.00 - 20.00 тело имеет наиболее высокую температуруНеобходим легкий ужин.

Время 20.00 - 21.00 начинает выробатываться мелатонинПодходят занятия исключающие активных движений
Вечерняя прогулкачтение.

С 21 до 22 усиливается выработка гормона сна. Снижается температура и давление.

С 22 до 23 перистальтика кишечника раслаблена. Не стоит перегружать организм едой. Подходящее время отходить ко сну. 

Конечно у каждого организма биоритмы уникальныно придерживаясь этой схемывы улучшите свое самочувствие.

Возврат к списку